Как похудеть без усилий и диет

Похудение – это процесс, который поможет человеческому телу очиститься, приобрести желаемые формы и создать фигуру мечты, да еще при этом и улучшить состояние кожи и здоровья.

Конечно, не все нуждаются в похудении, например, худышки с весом 45 кг или подростки, чье тело постоянно растет и меняется. Тем не менее люди хотят быть лучшими: самыми красивыми, подтянутыми и здоровыми. И после зимних праздников и застольев, обнаружив пару лишних слоев жира, бегут в спортзал и ищут способ поменьше напрягаться при похудении. В этой статье раскроется секрет, как почти не напрягаться, но в тот же момент за короткий срок создать идеальную фигуру.

Неужели это возможно?

Неужели и правда можно не напрягаться, есть все, что хочешь, мало заниматься спортом и худеть? Да. А еще и получать удовольствие от этого! Итак, чтобы привести свою фигуру в порядок, нужны всего две составляющие: правильный план и мотивация. Правильный план любой худеющий найдет здесь, а вот мотивацию нужно создать самому, но в конце статьи вам подскажут, как это сделать.

СМ. ТАКЖЕ Как ускорить обмен веществ продукты для ускорения обмена веществ

Что такое правильный план?

Правильный план состоит из маленьких пунктиков, выполнять которые легко, а худеть они помогают лучше, чем любые диеты! Ведь без правильного плана люди с лишним весом могут только навредить себе, а сидеть на изнурительных диетах и тренировках – не выход, так как вы похудеете, но вес вернется в ближайшем времени и при этом у вас появится куча растяжкек и обвисшая кожа, а это нам не надо!

Итак, что же это за пунктики:

Опять диеты?Нет!

Если вы будете по два часа в день проводить в тренажерке, а на ночь объедаться сладостями, то ничего не выйдет. Так не работает! Но есть маленький секретик, чтобы не забивать голову диетами, планами питания и капустой. Это – интуитивное питание. Человек ест то, что хочет и когда хочет, но он не ест просто потому, что на него соблазнительно смотрит пирожное, а только когда чувствует сам голод. И съесть он может все, что захочет его организм, но в малых количествах. Потому что наше тело не может кушать много, чувство насыщения приходит раньше. А чтоб не переедать и чувствовать свой организм, вам поможет время. Не спешите, насладитесь едой, без музыки и фильмов, просто кайфуйте.

время тренировки для девушек
Время тренировки в тренажерном зале для девушек.

Много ли заниматься спортом?

Вашему телу не нужно по 3 часа тренировки в зале каждый день, чтобы похудеть. Можно просто делать зарядку утром, много ходить и найти активное хобби, но главное – чтобы вам оно нравилось. Например, очень помогает при похудении:

✸ хореография или балет;
✸ плавание;
✸ волейбол, баскетбол или футбол;
✸ большой и маленький теннис;
✸ бег.

А если на улице холодно, можно просто прыгать на скакалке дома, заниматься с резинками или ковриком и бегать по лестнице в подъезде.
Спорт – это не дорого, не тяжело и не скучно. Пробуйте, вам понравится!

Сколько воды нужно пить в день?

Пить как можно больше чистой воды. Запомните, все соки, чаи, кофе и компоты – это еда. Вода запустит ваш организм, улучшит состояние кожи, ускорит метаболизм. А это значит, что организм будет быстрее и лучше переваривать всю пищу, и можно будет есть больше конфет, шоколада и печенья. Это переварится и не пойдет в жировые отложения.

Для каждого организма, количество воды, необходимой на день, разное. Но его легко высчитать с помощью формулы:

30 мл * вес(кг) = объем (мл)

Например, 30*50=1500 мл. То есть человек с весом 50 кг должен выпивать 1,5 литра воды в день, чтобы не поправляться и чувствовать себя хорошо!

сколько нужно спать девушке

Сон и уход

Предположим, у вас уже есть результаты, вы похудели, но почему-то присутствует чувство вялости, и совсем нет сил работать, а еще и тело вас не радует растяжками и следами от былых килограммов на коже. Тут вам поможет сон и уход. Конечно, никогда нельзя пренебрегать сном, и это – очень важная составляющая здорового организма, поэтому мышцы и чувствуют себя плохо – у них нет отдыха и периодов восстановления. Поэтому спать достаточно – это очень важно и нужно.

Уход за кожей играет роль финального звена на пути к результату.

Ведь идеальное тело – это сияющее и увлажненное, отдохнувшее и готовое работать дальше, а не уставшее после похудения и потерявшее естественный глянцевый оттенок от постоянных тренировок. Используйте скрабы, масочки, массажи для своей кожи, принимайте ванны и расслабляйтесь, дайте вашему телу отдохнуть и насладиться. И тогда вскоре получите параметры мечты и здоровый организм.

Но самое главное – это верить, что у вас все получится! Только сами люди творят свою судьбу, работают над собой и развиваются. Любите себя такими, какие вы есть, и наслаждайтесь каждым моментом!

Понравилась статья! Выразите Свою Реакцию.
Like
Love
Haha
Wow
Sad
Angry

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here